-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
早餐需要注意食物选择、营养均衡、进食时间、食量控制、个人体质等。 1.食物选择：应以富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物为主，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果等。避免高油、高盐、高糖的食物，如油条、咸菜、甜饮料。 2.营养均衡：要包含碳水化合物来提供能量，蛋白质帮助维持饱腹感和促进肌肉修复，维生素和矿物质保证身体正常代谢。 3.进食时间：不宜过早或过晚，一般在起床后半小时到一小时内为宜。 4.食量控制：以七八分饱为宜，避免吃得过饱增加肠胃负担。 5.个人体质：例如，患有糖尿病的人要控制碳水化合物的摄入量，选择低糖、高纤维的食物；肠胃不好的人应避免食用生冷、辛辣的食物。 总之，重视早餐的合理安排，有助于为一天的生活和工作提供充足的能量和营养，保持良好的身体状态。
2024-10-09 12:15
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
参鹿补片、海狗丸及鞭类在功效等方面有何差异？
头每天昏沉沉的原因有哪些？
带安全套发生性行为是否会传播疾病？
右下肋经常隐疼应如何处理？
如何正确使用枸杞和红枣进行温补？
致高 100 的适用人群是否为 18 - 23 岁？
常见的止痛药有哪些种类？
早上手发胀应如何处理？
早上排出墨绿色便便的原因是什么？
为何夏天腿会经常疼痛？
左脚酸麻是什么原因引起的？
总蛋白低于正常值 4 对身体有何影响？
早上起来看东西模糊是何原因？
身高一米六还有可能长到一米七五吗？
如何有效治疗异食症
妈妈腿弯曲时疼痛应如何处理？
头闷疼的原因有哪些？
请问什么是体内重多属？
脸上出现红块应如何正确处理
什么是银削病？