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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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电脑工作者长时间面对电脑，容易出现视疲劳、辐射伤害、颈椎问题等，饮食上需注意多方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2015-08-14 10:55
1.护眼食物：胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于保护眼睛。蓝莓含有花青素，可缓解视疲劳。
2.抗辐射食物：绿茶中的茶多酚有抗辐射作用，海带富含碘等矿物质，能增强机体抗辐射能力。
3.健脑食物：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑有益。鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，可提高记忆力。
4.补充维生素：新鲜水果如橙子、猕猴桃，富含维生素C，能增强免疫力。
5.补钙食物：牛奶、豆制品等富含钙，有助于预防颈椎问题。
电脑工作者要注意饮食的均衡和多样化，通过合理饮食改善身体状况。
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
