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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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健康的早餐安排需考虑时间、速度、规律、替代和榜样等因素。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2015-08-12 10:22
1.时间：起床20至30分钟后吃早餐为宜，7点后更佳。
2.速度：不能吃得太快，避免损伤消化系统。
3.规律：定时定点吃早餐，利于消化和吸收。
4.替代：早餐后食物不能替代早餐，加餐不可代替早餐。
5.榜样：家长带头吃健康早餐，孩子易养成良好习惯。
遵循这些原则，有助于养成健康的早餐习惯，保持身体健康。
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