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尹君 医师
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产妇饮食需营养均衡、易于消化。适合产妇的广东煲汤有猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤等。 1.猪蹄汤：富含胶原蛋白，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。做法是将猪蹄洗净切块，焯水后与姜片、葱段、通草一起炖煮。 2.鸡汤：能补充蛋白质和多种营养。可选择老母鸡，加入红枣、枸杞、黄芪炖煮。 3.鱼汤：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。如鲫鱼豆腐汤，先煎鲫鱼至两面金黄，加水和豆腐煮至汤白。 4.排骨汤：提供钙质和营养。排骨与玉米、胡萝卜一起煲，味道鲜美。 5.鸽子汤：有滋补气血的作用。鸽子与山药、桂圆一起炖。 产妇饮食要多样化，煲汤时注意食材新鲜、烹饪清淡，以促进产后身体恢复和保障乳汁质量。
2024-10-09 03:28
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