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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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董佳生 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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减掉腰上赘肉需从饮食、运动、作息、计划、心态等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-08-14 19:30
1.饮食：控制饮食，早餐必吃，午餐适量，晚餐清淡，五点后少进食。
2.运动：睡前进行跑步、呼啦圈、跳绳等运动，达大汗淋漓效果。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.计划：制定每周形体锻炼计划，如每晚50个左右后踢腿。
5.心态：准备计划表和体重秤，激励自己坚持。
坚持上述方法，循序渐进，就能有效减掉腰上赘肉。
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