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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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范巨峰 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
整形外科
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想要快速瘦腿，可从运动、拉伸、饮食、按摩、作息这几方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2015-08-12 17:32
1.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，促进腿部脂肪燃烧。
2.拉伸：运动后充分拉伸腿部肌肉，使线条更修长，避免肌肉结块。
3.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和优质蛋白。
4.按摩：用正确手法按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，避免因作息不规律导致腿部水肿。
瘦腿需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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