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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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睡前练瑜伽对身体的影响主要包括改善睡眠、放松身心、增强身体柔韧性、促进血液循环、减轻压力等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2015-08-13 13:45
1.改善睡眠：睡前适当的瑜伽练习可以通过调整呼吸和放松肌肉，帮助更快地进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2.放松身心：舒缓的瑜伽动作和冥想能够缓解一天的紧张和疲劳，使身心得到深度放松。
3.增强身体柔韧性：一些伸展动作有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节活动范围，提高身体的柔韧性。
4.促进血液循环：瑜伽中的体位变化可以促进血液在体内的流动，为身体各个部位提供充足的氧气和营养物质。
5.减轻压力：在安静的环境中进行瑜伽练习，能让人暂时抛开烦恼，减轻心理压力，提升心理的抗压能力。
总的来说，睡前练瑜伽对身体有诸多益处，但要注意选择适合自己身体状况的动作，避免过度疲劳和受伤。如果身体存在疾病或不适，应在医生的建议下进行。
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