预防口腔癌，要注意避免不良习惯、保持口腔卫生、均衡饮食、减少刺激、定期检查等。 1.避免不良习惯：戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，减少槟榔的咀嚼，因为这些行为会增加口腔癌的发病风险。 2.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，预防口腔感染和炎症。 3.均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，摄入足够的维生素和矿物质，少吃辛辣、油腻、过烫、过冷的食物。 4.减少刺激：避免佩戴不合适的假牙，防止其长期摩擦口腔黏膜；减少化学物质的接触，如避免长期使用含重金属的牙膏。 5.定期检查：每年至少进行一次口腔检查，早发现、早诊断、早治疗口腔疾病。 总之，预防口腔癌需要从生活中的各个方面入手，养成良好的生活和口腔卫生习惯，定期检查口腔，才能有效降低患病风险。

首先是要求公众不要染上吸烟的习惯;已吸烟者一定要戒烟;戒不掉者应尽可能地减少吸烟量。不饮酒或少饮酒，减少酒中的酒精浓度等。注意对紫外线幅射的防护，防止长时间的直接日照。不吃过烫和刺激性强的食物。保持良好的口腔卫生，拔除残根、残冠，及时磨改锐利的牙尖或假牙的锐利边缘，避免不良刺激。提高自己对癌前病变的认识能力 达到早发现、早诊断、及时处理，预防癌变的发生。通过自我检查，发现有下列异常情况者应立即就医。有癌变可能的异常情况有：口腔内溃疡两周以上未愈合，口腔粘膜有白色、红色和发暗的斑，口腔反复出血，出血原因不明，口腔颌面部、咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛等。