预防口腔癌需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、口腔卫生，避免刺激因素，均衡饮食，以及定期检查等。如果口腔出现异常，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.注意口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线，定期洗牙。
2.戒除不良习惯：戒烟限酒，避免咀嚼槟榔。
3.避免刺激因素：不吃过烫、辛辣食物，及时处理牙齿问题，如残根、残冠、过于锋利的牙尖等。
4.均衡饮食：增加蔬菜、水果摄入，补充维生素A、B和微量元素硒。
5.定期口腔检查：每年至少进行一次全面的口腔检查。
总之，通过上述多种措施的综合实施，可以有效降低口腔癌的发生风险。但如果发现口腔有异常，务必尽快就医诊断。

首先是要求公众不要染上吸烟的习惯;已吸烟者一定要戒烟;戒不掉者应尽可能地减少吸烟量。不饮酒或少饮酒，减少酒中的酒精浓度等。注意对紫外线幅射的防护，防止长时间的直接日照。不吃过烫和刺激性强的食物。保持良好的口腔卫生，拔除残根、残冠，及时磨改锐利的牙尖或假牙的锐利边缘，避免不良刺激。提高自己对癌前病变的认识能力 达到早发现、早诊断、及时处理，预防癌变的发生。通过自我检查，发现有下列异常情况者应立即就医。有癌变可能的异常情况有：口腔内溃疡两周以上未愈合，口腔粘膜有白色、红色和发暗的斑，口腔反复出血，出血原因不明，口腔颌面部、咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛等。

1.避免不必要的长时间光照，防止引发唇癌。
2.避免吸烟与喝酒。
3.戴假牙的病人，发现假牙下组织有疼痛、发炎，要及时就医。力争做到癌的早期发现，早期诊断和早期治疗，并坚持定期检查。
4.平衡饮食，粗细搭配，合理营养，不喝、吃过烫的水与食物，避免刺激口腔组织。
5.拔掉牙齿的残根、残冠(不能修复的牙)，配戴良好的假牙，不刺激组织。
6.养成良好的口腔卫生习惯，经常刷牙。讲究营养的平衡，力戒烟酒，及时治疗残根，残冠，去除不良刺激。
7.积极参加口腔癌的防癌宣传，了解预防口腔癌的知识，认识口腔癌的危害性