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回答1
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曾永青 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
中医科
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容易上火的人，在生活习惯、饮食、心理、去火食品选择等方面要留意，包括劳逸结合、合理饮食等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2015-08-17 19:57
1.生活习惯：保证充足睡眠，避免过度劳累，规律作息。
2.饮食调整：多吃梨、柚子、苦瓜等清热蔬果，多喝水，少吃辛辣油腻食物。
3.心理状态：保持平和心态，避免焦虑、紧张，可通过冥想放松。
4.戒烟限酒：减少抽烟和饮酒，减轻对身体的刺激。
5.对症选择去火食品：如胃火盛可吃绿豆，心火盛可选莲子。
注意以上方面，有助于改善容易上火的情况，若上火严重应及时就医。
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就医问药
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