蛋白质减肥法是否意味着每天仅摄入蛋白质？_即问即答

蛋白质减肥法是否意味着每天仅摄入蛋白质？

2015-08-17 10:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质减肥法是否意味着每天仅摄入蛋白质？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

蛋白质减肥法并非只摄入蛋白质，而是以蛋白质为主，同时需兼顾其他营养素平衡。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.要确保每日食物多样化，涵盖油脂类、淀粉类、蔬菜类和奶蛋鱼肉豆类。
2.蔬菜和水果应适量多吃，以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
3.油脂类食物需适量摄取，不可过量。
4.不可只侧重某一类食物，以免营养失衡。
5.每日摄入热量不可低于1200卡，以免影响身体正常代谢。
总之，蛋白质减肥法需科学合理安排饮食，保证营养均衡，才能健康减肥。
2015-08-17 11:36

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