蛋白质减肥法中蛋白质食物能否与糖同吃_即问即答

即问即答

蛋白质减肥法中蛋白质食物能否与糖同吃

2015-08-17 12:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质减肥法中蛋白质食物能否与糖同吃

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

蛋白质减肥法是一种常见的减肥方式，但关于蛋白质食物能否与糖同吃，需要综合多方面因素来判断。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质和糖的代谢途径不同，同时摄入可能影响各自的吸收和利用效率。
2.若摄入的糖量过多，可能导致血糖升高，进而影响减肥效果。
3.少量的天然糖分，如水果中的糖，与蛋白质食物搭配，一般影响不大。
4.加工糖如白糖、糖浆等，与蛋白质食物同食，可能增加热量摄入。
5.个人的身体代谢能力也有差异，有些人能较好地处理同时摄入的蛋白质和糖，而有些人则较难。
总之，在蛋白质减肥法中，不建议大量的糖与蛋白质食物同时摄入，少量天然糖的搭配要注意整体热量控制，以达到减肥目的。
2015-08-17 13:40

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