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尹君 医师
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运动之后喝功能饮料有好处也有坏处，取决于个人的身体状况、运动强度、饮料成分、饮用时机和饮用量等。 1.身体状况：对于健康人群，适量饮用可能补充能量和电解质；但患有心脏疾病、高血压等基础病的人，可能加重病情。 2.运动强度：高强度、长时间运动后，身体消耗大，适量饮用能帮助恢复；低强度运动后饮用，可能增加代谢负担。 3.饮料成分：不同功能饮料成分有差异，含咖啡因等成分的，过量饮用可能影响睡眠和心脏功能。 4.饮用时机：运动结束后半小时左右饮用较合适，立即饮用可能引起肠胃不适。 5.饮用量：少量饮用一般无妨，大量饮用可能导致糖分摄入过多、肾脏负担加重。 总之，运动后是否喝功能饮料以及喝多少，应综合考虑自身情况，不可盲目跟风。
2024-10-08 19:39
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