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黄飞龙 医师
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头伏饮食应注重清淡、营养均衡、消暑祛湿、温热适宜、适当进补，以适应季节特点和身体需求。 1. 清淡：减少油腻、辛辣食物的摄入，如油炸食品、辣椒等，避免加重肠胃负担。 2. 营养均衡：多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，保证维生素和矿物质的供应。 3. 消暑祛湿：食用绿豆、薏米、冬瓜等食物，有助于清热消暑、祛湿健脾。 4. 温热适宜：避免过多食用生冷食物，可适当吃些温热的食物，如羊肉汤等，以养阳气。 5. 适当进补：选择一些温和的补品，如鸡肉、鱼肉等，补充蛋白质和能量。 总之，头伏饮食要根据个人体质和季节特点合理安排，保持良好的饮食习惯，为身体健康打下基础。
2024-10-08 18:39
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