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头伏期间怎样饮食最养生

2015-08-16 17:41 点击扫描二维码更精彩

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头伏期间怎样饮食最养生

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏晨主任医师

江苏省中医院

三级甲等

针灸康复科

头伏时，饮食养生很重要。应注重清热消暑、健脾祛湿、补充营养、调节口味和注意饮食卫生。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.多吃清热消暑食物，如西瓜、绿豆汤，能解暑解渴。
2.食用健脾祛湿的食物，像薏米、芡实，有助于祛湿。
3.适量补充蛋白质，选择瘦肉、鱼类等，增强体质。
4.吃些酸味食物，如山楂、乌梅，可开胃消食。
5.多摄入新鲜蔬果，富含维生素和矿物质，有益健康。
头伏饮食养生，关键在于合理搭配，选择适合自己体质的食物，为身体补充所需营养，保持良好状态。
2015-08-16 18:44

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