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崔凯 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心血管内科
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高血压是常见慢性病,除药物外,可通过改善生活方式、饮食调整、运动锻炼、心理调节、中医调理等来控制。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2015-08-17 14:23
1.改善生活方式:戒烟限酒,保证充足睡眠,避免熬夜。
2.饮食调整:减少钠盐摄入,增加钾摄入,多吃新鲜蔬果。
3.运动锻炼:如快走、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少150分钟。
4.心理调节:保持平和心态,避免紧张焦虑。
5.中医调理:如按摩、针灸等,但需专业操作。
高血压患者应综合多种方法控制血压,定期监测,必要时遵医嘱用药。
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