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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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早晨空腹跑步不利于健康，主要有以下几种原因：易导致低血糖、影响肠胃功能、加重心脏负担、降低运动效果、增加受伤风险。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-08-17 11:54
1.低血糖风险：经过一夜睡眠，体内能量储备减少，空腹跑步易使血糖降低，引起头晕、乏力甚至昏厥。
2.肠胃功能受损：空腹状态下，胃酸分泌相对较多，跑步可能导致胃肠痉挛、腹痛等不适。
3.心脏负担加重：身体缺乏能量供应，心脏需更努力工作来维持运动，增加心脏负荷。
4.运动效果不佳：能量不足会影响肌肉力量和耐力，降低运动质量和锻炼效果。
5.受伤几率增加：身体机能未充分准备，肌肉、关节灵活性差，易导致扭伤、拉伤等。
综上所述，为了保障身体健康和运动效果，不建议早晨空腹跑步，运动前应适当补充能量。
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