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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤美白可从饮食、自制面膜、日常护理等方面着手，包括多吃蔬果、使用天然面膜、注意防晒等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2015-08-26 22:10
1.饮食：多吃富含维生素C和E的蔬果，如橙子、猕猴桃、草莓等，能抗氧化，有助于美白。
2.自制面膜：用草莓汁加蛋清，或香蕉糊加牛奶等，能滋养肌肤，改善肤色。
3.日常护理：做好防晒，减少紫外线伤害。选择合适的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷成分的。
4.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，使肌肤更健康。
5.适度运动：促进血液循环，增强肌肤活力。
美白需要长期坚持，多种方法结合，且要注意选择适合自己肤质的方式。
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