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即问即答

饼干对减肥有帮助吗

2024-09-26 16:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饼干对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

饼干对减肥的作用有限，取决于种类、摄入量等。要注意选择，控制食量。 1. 种类选择：选低脂、低糖、低卡饼干，避开脂肪高、糖份高和卡路里高的。 2. 控制食量：饼干营养不均衡，易吃不饱，多吃易胖，要控制摄入量。 3. 补充水分：饼干水分少，多喝开水降火，还能使淀粉质发大易饱。 4. 关注成分：忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，人工色素多，不健康。 5. 营养局限：饼干主要营养是碳水化合物，缺乏其他重要营养。总之，饼干不能作为减肥的主要食物，适量食用并结合健康饮食和运动才能有效减肥。
2024-09-27 00:41

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