维他命A对预防眼睛干涩有重要作用，可从食物获取，也要注意用眼习惯。包括饮食选择、用眼时长、环境光线等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食选择：多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油等，能补充眼部营养。
2.用眼时长：避免长时间连续用眼，每工作1小时应休息5分钟，缓解眼疲劳。
3.环境光线：使用电子产品或看电视时，灯光不宜过亮，减少对眼睛的刺激。
4.眼部卫生：注意眼部清洁，不用手揉眼睛，防止感染。
5.定期检查：定期进行眼部检查，早发现早治疗眼部问题。
合理补充维他命A并保持良好的用眼习惯，有助于预防眼睛干涩。

维他命A是预防眼干、视衰退、夜盲症的良方以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一维他命B1不足眼睛容易疲劳；维他命B2不足容易引起角膜炎可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道因为它含有丰富的胡萝卜素维他命A、B1、B2、C钙、铁等是健康眼睛的必需营养