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回答1
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赵蕾 医师
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芝麻汤圆热量较高，要想吃得健康，需注意控制食用量、搭配其他食物、选择合适时间、注意烹饪方式、结合自身身体状况等。 1.控制食用量：避免一次食用过多，一般建议一次不超过 3 个。 2.搭配其他食物：可搭配蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，帮助消化。 3.选择合适时间：尽量不在睡前吃，以免造成消化负担，可在午餐或晚餐时适量食用。 4.注意烹饪方式：优先选择水煮，减少油脂摄入，避免油炸。 5.结合自身身体状况：如患有糖尿病、高血脂等疾病，应在医生指导下食用。 总之，食用芝麻汤圆时要综合考虑多方面因素，适量食用并合理搭配，才能在享受美味的同时保证健康。
2024-10-08 17:25
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