晚上喝牛奶对减肥是否有益？_即问即答

即问即答

晚上喝牛奶对减肥是否有益？

2015-08-27 14:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上喝牛奶对减肥是否有益？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

晚上喝牛奶对于减肥的影响，取决于多个因素，包括牛奶的种类、摄入量、个人的身体状况、饮食习惯以及当天的总体热量摄入。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，可能影响减肥；脱脂或低脂牛奶相对较好。
2.摄入量：适量饮用（200-300毫升）一般影响不大，过量则可能增加热量。
3.个人身体状况：如果本身代谢较快，影响较小；代谢较慢者，需更谨慎。
4.饮食习惯：若晚餐热量已达标，再喝牛奶可能超标；若晚餐热量控制合理，适量牛奶可补充营养。
5.当天总体热量摄入：全天热量摄入低于消耗时，晚上适量喝牛奶无妨；反之，可能不利于减肥。
总之，晚上喝牛奶不一定能直接帮助减肥，关键在于合理选择牛奶种类和控制摄入量，并综合考虑个人的身体状况和整体饮食情况。
2015-08-27 15:19

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2018-03-24 09:14

早上或晚上喝牛奶真的不会胖反而会瘦么
晋波医生对该追问进行回答：2018-03-28 10:17

晋波主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

你好，是不会引起肥胖的发生的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的预防肥胖的发生。

更多回答我要评论 2015-08-27 15:19

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