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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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夏天炎热，人体出汗多，食欲相对较差，适合食用一些清淡、营养、消暑的粥。以下为您推荐几种：
2015-08-26 11:28
1.绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，能缓解暑热烦渴。
2.荷叶粥：荷叶清香，可清热解暑、升发清阳，改善夏季燥热。
3.冬瓜粥：冬瓜能利尿消肿、清热生津，适合夏季食用。
4.百合粥：百合有润肺止咳、清心安神的功效，可宁心除烦。
5.薏仁粥：薏仁能健脾祛湿，帮助排出体内湿气，增强脾胃功能。
夏天选择合适的粥品，既能补充营养和水分，又能帮助调节身体状态。但需注意，饮食应均衡多样，以保持身体健康。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
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