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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；预防热衰竭通过有意识的体育锻炼，增强人们的耐热能力，初夏时节每天早晚进行散步、跑步等项目约一小时，使人体出汗;二是在气温刚开始偏高时，尽量少用或不用电扇、空调。
2024-10-08 12:41
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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预防热衰竭的方法是运动前，最少要喝二杯白开水，确认远足的路线、路程、地势和天气，必须量而为。遇到不适时，应及早停下来休息；还有在夏天运动时，要穿松身、轻便、浅色容易散热的衣服；记得戴帽子或带能遮阳的东西，也多备粮水；最后有一点要提醒、建议的就是：不要单独一人去爬山！应该三五成群结伴同行，这样才可以互相照应。希望大家做运动时，亦要顾及安全。 适当的耐热训练可提高热耐受能，使人更适应高温环境。一是通过有意识的体育锻炼，增强人们的耐热能，初夏时节每天早晚进行散步、跑步等项目约一小时，使人体出汗；二是在气温刚开始偏高时，尽量少用或不用电扇、空调。随着温度逐步升高，先用电扇降温，气温升高到35摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。
2024-10-08 13:52
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