下楼梯崴脚但骨头无碍，静养恢复时间因人而异，通常与损伤程度、个人体质、护理情况、治疗措施及康复锻炼等有关。 1.损伤程度：若损伤较轻，仅为韧带轻度拉伤，可能 1 - 2 周逐渐恢复。若韧带部分撕裂，恢复时间约 3 - 4 周。严重的韧带撕裂或伴有其他软组织损伤，可能需要 6 周甚至更久。 2.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛者恢复相对较快，反之则较慢。 3.护理情况：受伤后及时冷敷、抬高患肢、制动休息，有助于减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若护理不当，如过早活动，可能延长恢复时间。 4.治疗措施：在医生指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、跌打丸等，能加速恢复。 5.康复锻炼：在恢复后期，适当进行康复锻炼，如踝关节的屈伸、旋转等，能增强关节稳定性，缩短恢复时间。 总之，下楼梯崴脚后骨头没事，也要注意休息和护理，遵循医生建议进行治疗和康复，以促进早日恢复。

你好，这样的情况可能与肌肉的扭伤有关，需要适当的运动以及配合按摩，针灸等治疗方法才能逐步的痊愈的，可以予患处热敷一段时间，生活中多注意休息，避免再次受伤，如果你疼痛厉害可以口服活血止痛药类药物。

你好；一般脚崴超过24小时,可以热敷，可以促进吸收，及早恢复，口服吃活血化瘀的药物如云南白药，平时注意休息，多喝水，密切观察祝你健康。