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谷印亮 医师
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理疗科
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番茄红素是一种具有抗氧化作用的营养素，以下食物含番茄红素较多：番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄柚等。 1.番茄：番茄是番茄红素最丰富的来源之一，尤其是成熟的红番茄。 2.西瓜：西瓜中的番茄红素含量也较为可观，尤其是颜色鲜艳的西瓜。 3.木瓜：成熟的木瓜含有一定量的番茄红素。 4.芒果：芒果中含有少量但仍有意义的番茄红素。 5.葡萄柚：葡萄柚同样是番茄红素的良好来源。 日常生活中，可以适当多食用这些富含番茄红素的食物，以获取其对健康的益处，但也要注意饮食的均衡和多样化。
2024-10-09 10:50
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