-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷玉锋 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
22 岁女上班族晚上老是做梦，可能与精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、身体疾病、饮食因素等有关。 1.精神压力：工作繁忙、心理负担重，大脑持续处于兴奋状态，容易导致多梦。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜等，影响睡眠质量，造成多梦。应规律作息，睡前半小时停止使用电子设备。 3.睡眠环境不佳：噪音大、光线强、温度不适等，使人睡眠浅、多梦。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.身体疾病：神经衰弱、焦虑症等精神疾病，或患有心血管疾病、呼吸系统疾病等，都可能引发多梦。需针对具体疾病进行治疗。 5.饮食因素：晚餐过饱、进食辛辣刺激食物、睡前喝咖啡或茶等，也会导致多梦。建议晚餐适量，避免刺激性饮食和饮品。 总之，22 岁女上班族晚上多梦可能由多种因素引起。若多梦情况严重影响生活，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。同时，要养成良好的生活和睡眠习惯，以改善睡眠质量。
2024-10-09 09:21
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
32 岁女文员头晕头痛胳膊麻怎么办
女性补血的注意事项有哪些？
哪些食物具有较好的补血效果？
肩部脖子酸痛不适且头晕头痛如何处理
女性补血常见误区有哪些？
40 岁文秘，头晕头痛伴胳膊麻，何病所致？
女性保护卵巢宜多吃哪些食物？
喝牛奶能否起到补血作用？
不同年龄女性的补血方法存在差异吗？
女性在哪些时期适合进行补血？
肩部颈部酸痛不适且头晕恶心是何因
45 岁常熬夜应酬后胸闷胸痛是何因，咋治？
跑步爬楼后胸闷憋气伴心区压迫感是心脏问题吗？如何缓解？
头晕头痛且脖子酸痛，贴膏药无效，应去哪科检查及用药？
半年来脚踝疼痛红肿发热如何治疗
脖颈难受伴头痛头晕，诊断为颈源性头痛，咋回事及咋治？
女性经期结束后有必要补血吗？
连续加班 3 个月致肩颈痛头晕胳膊抬不起咋用药？
一吃东西胃就疼且身体阵阵发热是什么原因？
胸闷胀痛的原因有哪些？