便秘是一种常见的消化系统问题，通便灵胶囊常用于改善便秘症状。一般不建议自行更改通便灵胶囊的服用频次，需综合多方面因素考虑，如便秘的严重程度、个人体质、药物反应、饮食和生活习惯等。 1. 便秘严重程度：轻度便秘可能不需要增加服用频次，而严重便秘可能需要医生评估后调整用药。 2. 个人体质：不同个体对药物的耐受性和反应有所差异。 3. 药物反应：观察之前服用通便灵胶囊的效果，有无不良反应。 4. 饮食：摄入足够的膳食纤维和水分有助于缓解便秘，若饮食不合理，单纯增加药物频次效果可能不佳。 5. 生活习惯：缺乏运动、长期久坐等不良生活习惯也会影响便秘的改善。 总之，不建议自行决定将通便灵胶囊的服用频次改为一天两次。应先调整饮食和生活习惯，若便秘仍未改善，及时就医，在医生指导下进行治疗。

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

你好，根据你的描述通便灵胶囊可以一天吃两次的，平时注意清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，养成良好的排便的习惯。