哪些食物富含维生素D？_即问即答

即问即答

哪些食物富含维生素D？

2015-08-27 15:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：儿童神经症

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，是维生素D的良好来源。
2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，部分产品会强化维生素D。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量的维生素D，但不宜过量食用。
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱补充制剂。
2015-08-27 16:58

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