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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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预防肥胖性水肿，要从饮食、运动、作息、疾病管理、心理调节等方面入手。 1.饮食：控制盐分摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等。增加蔬果摄入，保证钾的摄取，利于水分代谢。 2.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，促进血液循环和新陈代谢。 3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于身体机能正常运转，减少水肿发生。 4.疾病管理：积极治疗可能导致水肿的基础疾病，如高血压、糖尿病等，定期体检监测身体状况。 5.心理调节：减轻压力，避免长期紧张焦虑，不良情绪可能影响内分泌，导致水肿。 总之，预防肥胖性水肿需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活习惯，才能有效降低其发生风险。
2024-10-09 08:26
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