脚崴后筋伤导致脚踝肿胀，早晚差异明显，可能与血液循环、活动量、炎症未消、组织修复、体位等因素有关。 1.血液循环：白天活动多，下肢血液回流相对较差，晚上易肿。应减少长时间站立和行走，休息时抬高患肢。 2.活动量：白天活动量大，加重损伤处负担，引起肿胀。需控制活动强度，避免剧烈运动。 3.炎症未消：损伤的组织仍有炎症反应，导致肿胀。可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解炎症。 4.组织修复：修复过程中产生的代谢产物可能导致肿胀。适当热敷，促进血液循环和代谢产物吸收。 5.体位：晚上睡觉时体位改变，影响血液和组织液回流。保证睡眠时患肢抬高。 总之，脚崴后要注意休息，避免过度活动，采取适当的治疗措施，促进肿胀消退。如果肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。

你好；一般脚崴考虑正确按揉，出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2~3分钟，每天做3~5次。

您好：筋伤到了，脚踝一圈肿应该正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。一般的话三个月左右可以康复的。祝早日康复！