预防酒依赖，可从认知教育、控制饮酒量、培养良好习惯、心理调节、社交环境改善等方面入手。 1.认知教育：了解酒精对身体和心理健康的危害，树立正确的饮酒观念。通过科普讲座、宣传资料等途径，增强对酒依赖的认识。 2.控制饮酒量：制定合理的饮酒计划，逐渐减少饮酒量。避免过量饮酒，尤其是在短时间内大量饮酒。 3.培养良好习惯：保持规律的生活作息，均衡饮食，适量运动。良好的生活习惯有助于减少对酒精的依赖。 4.心理调节：学会应对压力和负面情绪，避免通过饮酒来逃避问题。可以采用冥想、放松训练等方式缓解心理压力。 5.社交环境改善：减少与酗酒者的接触，多参与积极健康的社交活动。在社交场合中，坚定拒绝不必要的饮酒邀请。 预防酒依赖需要个人的努力和社会环境的支持。长期坚持上述措施，有助于降低酒依赖的发生风险。

1 首先要重视和加强有关酒的精神卫生宣传工作，尤其宣传文明饮酒、不劝酒、不酗酒、不空腹饮酒、不喝闷酒，2 严格执行未成年法，控制和禁止未成年的少年饮酒，3 提倡国家生产低度酒，减少或停止烈性酒的生产，4 及时治疗某些躯体疾病或精神疾病，避免以酒代药导致酒依赖；