磨牙症患者在日常生活中，要注意饮食、情绪、防护、病情监测及及时治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：进食速度适中，避免咀嚼过猛，减轻咀嚼肌负担。
2.情绪：保持心情放松，避免长期处于紧张状态。
3.防护：严重磨牙者可使用体育比赛用的护齿套，减少牙齿损伤。
4.病情监测：关注磨牙频率和时长，如有加重及时就医。
5.治疗：长期或严重磨牙应及时就医，采取相应治疗措施。
总之，磨牙症患者要多方面注意，以减轻症状和避免不良影响。

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会;

磨牙症患者饮食上注意清淡有营养，睡上不要吃太多的东西，有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少，三餐正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用。可以每日吃10-20ml菜籽油，一天3次，可有很好的驱虫作用。同时平常应多吃含有纤维素高的食物，如竹笋青菜可以帮助促进肠道的蠕动有利于虫卵的排出。