磨牙症的发生可能与精神心理、咬合关系、不良习惯、疾病、营养等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.保持良好的精神状态，避免紧张、焦虑、压力过大，可通过适当运动、听音乐等方式放松。
2.注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁，如有咬合问题及时矫正。
3.改正不良习惯，如咬铅笔、嚼口香糖等。
4.积极治疗相关疾病，如肠道寄生虫病、胃肠功能紊乱等。
5.保证营养均衡，摄入富含维生素D、钙等营养素的食物，如乳制品、豆制品。
预防磨牙症需要从多方面入手，关注自身的生活习惯和健康状况。如果磨牙症较为严重，建议及时就医。

8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。