脚扭到有淤血的恢复时间因人而异，取决于扭伤程度、治疗方法、个人体质、休息状况和后续护理等。一般来说，轻度扭伤可能在 1 - 2 周内逐渐好转，较严重的扭伤可能需要 3 - 4 周甚至更长时间。 1.扭伤程度：轻度扭伤，韧带仅有轻微拉伤，淤血较少，恢复相对较快。严重扭伤，韧带撕裂甚至骨折，恢复时间延长。 2.治疗方法：及时冷敷、包扎固定、使用消肿止痛药物等，能促进恢复。若治疗不当，恢复时间会延长。 3.个人体质：年轻人新陈代谢旺盛，恢复较快。老年人或有基础疾病者，恢复相对较慢。 4.休息状况：扭伤后充分休息，避免负重行走，有助于恢复。过早活动可能加重损伤。 5.后续护理：抬高患肢促进血液回流，适当热敷促进淤血吸收，能缩短恢复时间。 总之，脚扭到有淤血后，应及时就医，采取正确的治疗和护理措施，以促进恢复。同时要耐心等待，避免过早进行剧烈运动。

这种情况考虑是局部软组织损伤的表现，在治疗上可使用西药好得快喷雾，比如云南白药喷雾剂或者是扶他林软膏等，同时可使用三七片进行治疗，要注意休息，可配合热敷调理，建议您安心调养几天

你好；脚踝扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。建议最好用中药鲜土牛膝.加药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，疗效极佳，