吃哪些食物有助于提高新陈代谢_即问即答

2015-09-26 22:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃哪些食物有助于提高新陈代谢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

新陈代谢受多种因素影响，饮食是其中重要的一方面。以下为您介绍一些有助于提高新陈代谢的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类，可增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.高纤维的蔬菜，像西兰花、菠菜等，促进肠道蠕动，帮助身体消耗能量。
3.水果中的蓝莓、苹果，富含抗氧化剂和纤维，对新陈代谢有益。
4.全谷物，例如燕麦、糙米，富含膳食纤维和复合碳水化合物，能稳定提供能量。
5.辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，适当食用有帮助。
合理搭配这些食物，保持均衡饮食，有助于提高新陈代谢，维护身体健康。
2015-09-27 00:25

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；提高新陈代谢可以多吃一些粗纤维的食物，有利于促进胃肠的蠕动从而加快新陈代谢的，如新鲜蔬菜、水果都含有大量纤维素，密切观察祝你健康。
2015-09-27 21:13

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