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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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青少年预防驼背，要注意保持正确姿势、加强锻炼、合理饮食、保证充足睡眠、避免不良习惯等。 1.保持正确姿势：坐立时挺直腰背，肩部放松，双眼平视前方；走路时挺胸抬头，收腹直腰。 2.加强锻炼：可进行游泳、瑜伽、俯卧撑等运动，增强背部肌肉力量。 3.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，促进骨骼发育。 4.保证充足睡眠：有利于身体生长和恢复，有助于维持良好的体态。 5.避免不良习惯：如长时间低头玩手机、趴在桌子上写作业等。 总之，青少年预防驼背需要从日常生活的各个方面入手，养成良好的习惯，才能拥有挺拔的身姿。
2024-10-08 18:49
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，驼背应腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。严重的还是需要做手术治疗的
2024-10-08 18:49
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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需要平时养成良好的生活习惯，保持良好的姿势。
2024-10-09 00:38
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什么是青少年驼背? Scheuermann病，又称青少年驼背，以中胸段椎体楔形变为特点，是一种最常见的引起青少年结构性后凸畸形的疾病，由丹麦医生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
