患上慢性龈炎，应注意口腔卫生、饮食调整、生活习惯、定期检查及避免刺激等。 1.口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。饭后用清水漱口，还可使用牙线清理牙缝。 2.饮食调整：减少甜食、辛辣食物的摄入，避免食用过硬、过冷、过热的食物。多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 3.生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减轻精神压力，保持心情舒畅。 4.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理问题。 5.避免刺激：避免使用含有酒精的漱口水，减少对牙龈的刺激。 总之，慢性龈炎患者通过注意上述方面，有助于控制病情，促进牙龈恢复健康。但如果症状加重，应及时就医治疗。

注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。 发现蛀牙，及时治疗， 睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。 宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。 忌酒及热性动火食品。

关键是要做到坚持每天彻底清除菌斑，口腔医务人员要广泛开展口腔卫生教育，教会患者正确的刷牙方法，合理使用牙签、牙线等。坚持早晚刷牙、饭后漱口，以控制菌斑和牙石的形成。这些对预防边缘性龈炎的复发也极为重要。边缘性龈炎是可逆性病变，预后良好。