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23岁男性留学生在英国经常失眠如何解决

失眠

23岁男性留学生在英国经常失眠如何解决

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    洪军 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    心理科

    23岁男性在英国留学经常失眠,可能与环境改变、心理压力、不良生活习惯、疾病、生物钟紊乱等因素有关。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
    1.环境改变:初到英国,气候、时差等环境差异可能影响睡眠。建议逐渐适应,保持室内舒适的温度和湿度。
    2.心理压力:留学期间学业、社交等方面的压力可能导致失眠。可通过运动、倾诉等方式缓解。
    3.不良生活习惯:如睡前过度使用电子设备、饮食不规律等。要养成规律作息,睡前少看手机。
    4.疾病因素:某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会引起失眠。若怀疑,需就医诊断。
    5.生物钟紊乱:频繁倒时差或作息不规律所致。应尽量固定作息时间。
    如果失眠情况持续且严重,建议及时寻求专业医生帮助,进行针对性治疗。

    2018-12-20 23:28
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    交通性气胸是胸部穿通伤导致外部与胸膜腔持续性交通,从而使外界空气进入胸膜腔,引起肺萎陷。

    2015-09-26 08:23
  • 回答3

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    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    又称开放性气胸,因两层胸膜间有粘连和牵拉,使破口持续开启,吸气和呼气时,空气自由进出几分钟,压力并不降低。

    2015-09-26 08:46
就医问药

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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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    擅长:内科杂病,对脑血管病、帕金森病、眩晕、头痛、抑郁焦虑状态、失 详情»

  • 管维平

    副主任医师 副教授

    中国人民解放军总医院

    擅长:神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和 详情»

  • 唐国顺

    主任医师

    上海岳阳医院

    擅长:抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎 详情»

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彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

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岳莉莉 / 副主任医师

擅长:擅长心身医学(主要涉及抑郁障碍、精神分裂症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症、创伤后应激障碍、慢性疼痛、疑病症、睡眠障碍、进食障碍以及各种躯体疾病伴发的焦虑、抑郁、睡眠等)疾病的诊断与治疗,尤其擅长青少年成长问题、亲子关系、人际关系、职场减压及婚恋等问题的诊治与心理咨询。

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刘春艳 / 主治医师

擅长:擅长焦虑症、社交恐惧症、精神分裂症、妄想性障碍、抑郁症等的诊治,在青春期叛逆、网瘾、厌学等各类青少年心理健康问题咨询与诊疗方面颇有建树。

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