社交恐惧和对视恐惧如何有效改善？_即问即答

即问即答

社交恐惧和对视恐惧如何有效改善？

2024-10-08 11:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：恐惧症

问题：

社交恐惧，对视恐惧，怎么才好？有1年多了

回答1
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

社交恐惧和对视恐惧是常见的心理问题，可能由性格内向、负面经历、认知偏差、社交技能缺乏、遗传因素等引起。改善方法包括心理治疗、自我调整、社交训练、药物治疗等。 1.性格内向：性格过于内向可能导致在社交中紧张、恐惧。可以通过多参加社交活动，逐渐打开心扉。 2.负面经历：如曾在社交中遭受嘲笑、批评等，会留下心理阴影。需要正视过去，进行心理疏导。 3.认知偏差：对自己和他人的评价不客观，过度在意他人看法。应调整认知，树立正确的自我形象。 4.社交技能缺乏：不知如何与人交流互动，容易产生恐惧。可学习沟通技巧，提高社交能力。 5.遗传因素：家族中有类似情况，可能增加患病风险。但通过后天努力仍可改善。总之，社交恐惧和对视恐惧的改善需要综合多种方法，长期坚持。患者要树立信心，积极面对，必要时寻求专业帮助。
2024-10-08 13:18

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回答2
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

可以是倾向于恐惧症的表现，具体病情你可以到医院让专家亲自诊断一下，如果诊断为失眠症那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复.
2024-10-09 03:00

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什么是恐惧症? 　　恐惧症(phobia)是恐怖性神经症的简称，常见的恐惧症类型有单纯恐惧症、场所恐惧症(广场恐惧症)、社交恐惧症。单纯恐惧症如对某种动物恐惧、高处恐惧、黑暗恐怖等。场所恐惧症者害怕外出，特别是不敢到人多拥挤的地方。外出时如有人陪伴，恐惧可减轻。社交恐惧症怕公众注视自己，怕当众说话，怕与人对视，怕见人脸红等，总之是怕当众出丑。各种恐惧症当离开恐怖对象时，即没有任何焦虑。查看全文»

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