跑步时右腿膝盖出现骨头错位感，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节退变、肌肉力量失衡、半月板问题、韧带损伤等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.运动损伤：跑步姿势不当或突然增加运动强度，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带拉伤，产生错位感。
2.关节退变：随着年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生，关节稳定性下降，容易在运动时出现异常感觉。
3.肌肉力量失衡：腿部肌肉力量不均衡，尤其是股四头肌内侧头力量较弱，无法有效稳定膝关节。
4.半月板问题：半月板损伤或撕裂，会影响膝关节的正常活动，引发错位感。
5.韧带损伤：前后交叉韧带、内外侧副韧带损伤，会使膝关节的稳定性变差。
6.缺钙：身体缺钙可能导致骨骼和肌肉功能异常，增加膝盖不适的风险。
总之，出现跑步时右腿膝盖骨头错位感不应忽视。应减少剧烈运动，注意休息，适当补充钙质和营养。若症状持续或加重，务必及时到正规医院的骨外科就诊，通过拍片、磁共振等检查明确病因，并接受专业的治疗。

你好，考虑还是软组织损伤或者缺乏功能锻练； 。这个情况下需要积极服用药物维D钙咀嚼片和多活动锻炼。平时注意不能受凉。需要多吃蔬菜水果 。

你好，你的表现都是因为一些局部组织受损的原因引起的疼痛肿胀的表现，建议你去医院检查确诊 确定病情后采取治疗方法，根据你的情况需要注意休息不要太累了。