心里急躁、睡不安稳、气短且想哭，可能由精神压力、躯体疾病、激素变化、环境因素、心理障碍等引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑或高强度的工作学习状态，大脑神经一直处于兴奋状态，容易导致情绪和睡眠问题。 2. 躯体疾病：如心脏疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病等，身体的不适可能引发这些症状。例如冠心病可能导致心肌供血不足，出现气短；甲状腺功能亢进会使代谢加快，影响情绪和睡眠。 3. 激素变化：女性在生理期、孕期、更年期，体内激素水平波动较大，可能会出现情绪不稳定、睡眠障碍等。 4. 环境因素：居住环境嘈杂、温度不适宜、空气不流通等，都可能影响睡眠质量，进而导致情绪问题。 5. 心理障碍：患有抑郁症、焦虑症等心理疾病时，也常有此类表现。 出现这些症状可能是单一因素，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，以便进行针对性治疗。

你好 考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，压力大，心理问题引起的，可以服用安神补心片和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动

你好；消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。