神经衰弱上夜班常失眠醒后难入睡怎么办_即问即答

即问即答

神经衰弱上夜班常失眠醒后难入睡怎么办

2024-10-08 10:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：神经衰弱

问题：

神经衰弱导致的经常失眠，因为有时上夜班所以经常睡不好，现在醒了就很难在入睡

回答1
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

神经衰弱导致上夜班后失眠且醒后难以入睡，可能与生物钟紊乱、心理压力、神经递质失衡、环境因素、不良生活习惯等有关。 1.生物钟紊乱：上夜班打乱了正常的生物钟节律，影响睡眠。应尽量调整作息，保证充足休息。 2.心理压力：工作或生活中的压力可能加重神经衰弱，影响睡眠质量。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 3.神经递质失衡：神经衰弱可能导致大脑中神经递质如血清素、多巴胺等失衡，影响睡眠。必要时可在医生指导下使用调节神经递质的药物，如谷维素、维生素 B1 等。 4.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强等会干扰睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 5.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等习惯也会影响睡眠。应避免这些不良习惯。神经衰弱引起的睡眠问题需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-08 15:22

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