孕妇前三个月很重要,孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。尽量不要做过大的运动,避免夫妻房事,还有不要生气,动了胎气就不好了,手不要举高,最好也不要坐公交,因为公交颠簸对胎儿不好,

孕妇前三个月可能会出现消化不良，呕吐等情况，平时注意少食多餐，食用任何食物都要控制好量，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃过于油腻的食物，避免加重肠胃不适的情况，平时多注意休息，不要太劳累，在怀孕早期胚胎不是太稳定，不要进行同房，不要做剧烈运动，不要提重物。

你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。 指导意见: 孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量

怀孕三月内饮食孕妇饮食要多样化，忌挑食，多吃营养高,易消化吸收的食物。注意：
1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。
西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。