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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许伍华 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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有效的28天懒人减肥计划，应包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、科学饮水等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2015-09-26 15:14
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：选择低强度、易坚持的运动，如散步、瑜伽。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免压力导致的情绪性进食。
5.科学饮水：每天足够饮水，促进身体代谢。
遵循以上方法，坚持28天，有望实现减肥目标。
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回答1追问
追问是开放提问，不一定是原来医师回答
