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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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跑步机和健身车的减肥效果取决于运动强度、时间、个人身体状况、兴趣偏好和运动频率等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2015-09-27 19:06
1.运动强度：跑步机可调节坡度和速度，强度较大。健身车相对较温和，但也能通过增加阻力提升强度。
2.运动时间：每次30分钟以上的持续运动更利于燃脂，跑步机和健身车皆如此。
3.个人身体状况：关节不好者可能更适合健身车，体重较大者初期可选健身车。
4.兴趣偏好：能坚持的运动才有效，喜欢跑步可选跑步机，喜欢骑行可选健身车。
5.运动频率：每周至少3-5次，两者相同。
总之，选择跑步机还是健身车减肥，应综合考虑自身情况。只要坚持规律运动，都能取得一定效果。
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