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怎么样才能长高?

怎么样才能长高?

  • 回答1

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    王巧瑜 副主任医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    消化内科

    你好,一、不要错过快速生长期,在宝宝生长发育过程中有两个生长高峰时期,零到一岁的婴儿期和青春发育期,婴儿期生长速度快,也是最容易受到外界因素干扰的时期,青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充,充足和合理的营养是生长发育的物质基础,每天要摄入足够的热量和各种营养,包括蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素,无机盐和水,注重食物的营养搭配应该全面和足量。三、适当的运动锻炼,在保证营养供给的前提下,运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法,运动能刺激生长激素的分泌,促进新陈代谢增强食欲,婴儿时期经常运动能促进骨骼生长,骨密度增加。四、保证充足的睡眠,生长激素为促进人体长高的最重要激素,在睡眠状态下分泌量的是清醒状态下的三倍,骨骼生长期保证充足的睡眠对长高是特别有利的。希望我的回答对你有帮助。

    2019-01-26 11:00
  • 回答2

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

    2015-09-27 21:15
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10-30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

    2015-10-11 02:58
  • 回答4

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    李占胜 医师

    邢台市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你好 个子与遗传有一定的关系,另外注意检查是否缺乏微量元素,建议医院血液科抽血检查微量元素,根据检查结果针对补充,加强营养,适当的运动

    2015-10-11 12:06
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 林医生

林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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 程医生

程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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