怎么样吃才能减肥啊？_即问即答

即问即答

怎么样吃才能减肥啊？

2015-09-27 18:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎么样吃才能减肥啊？

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

减肥要重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10－20％的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
2015-09-27 19:59

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回答2
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，所以如果你想减肥，还要学会“斤斤计较”。多饱腹又营养的吃低热量食物，蔬菜、水果、粗粮属于这一类；少吃高热量又低营养的食物，煎饼、油条、威化饼干属于此类。
2015-10-11 02:55

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