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回答1
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张秋实 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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预防乳房下垂，需注意选择合适内衣、保持正确姿势、适度锻炼、控制体重、做好胸部护理等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2015-09-26 18:57
1.选择合适内衣：尺码合适、材质舒适，能提供良好支撑。
2.保持正确姿势：避免含胸驼背，站立行走时挺胸收腹。
3.适度锻炼：如俯卧撑、哑铃飞鸟等增强胸部肌肉。
4.控制体重：避免体重短期内大幅波动。
5.做好胸部护理：按摩胸部，促进血液循环。
总之，预防乳房下垂要从生活中的多方面入手，长期坚持。
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