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尹君 医师
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运动后立即吃饭有可能会消化不良，原因包括胃肠血液供应改变、消化酶分泌不足、肌肉疲劳影响胃肠蠕动、进食量过大、进食种类不当等。 1.胃肠血液供应改变：运动时血液主要流向肌肉，运动后立即吃饭，胃肠血液供应相对不足，影响消化功能。 2.消化酶分泌不足：剧烈运动后，身体的应激状态可能导致消化酶分泌减少，使食物消化不充分。 3.肌肉疲劳影响胃肠蠕动：运动使肌肉疲劳，胃肠蠕动也会受到一定影响，减缓食物推进速度。 4.进食量过大：运动后食欲增加，若进食过多，胃肠负担过重，易出现消化不良。 5.进食种类不当：比如吃了过多油腻、辛辣或难以消化的食物，增加消化难度。 总之，为避免运动后消化不良，建议适当休息 30 分钟至 1 小时后再进食，且注意控制食量和选择易消化的食物。
2024-10-08 22:18
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